- Manter uma alimentação sempre saudável, rica em fibras e com baixo teor de açúcares e carboidratos;

- O grande risco dos açucares para os dentes são a frequência em que eles são ingeridos e não a quantidade;

- Após as refeições sempre passar o fio dental e realizar escovações com pasta fluoretada;

- As escovas devem ser ultra macias e com as cerdas uniformes;

- O fio dental é indispensável pois os dentes possuem 5 faces, dessas, 2 só podem ser higienizadas com o fio dental;

- Não esquecer de escovar sempre a língua para evitar que ela contenha saburra e fique com aspecto esbranquiçado/amarelado, sem sinal de saúde;

- Evitar sempre que possível, alimentos e bebidas com corantes que possam manchar com o uso frequente, os dentes e restaurações de resina;

- Evitar sempre que possível, ingerir refrigerantes e bebidas ácidas, assim como chupar frutas cítricas com frequência que podem causar erosões dentárias e sensibilidade excessiva;

- Visite seu dentista regularmente, de 6 em 6 meses, evite problemas odontológicos com a prevenção.

Escovas de dentes

Sabemos o quanto é fundamental cuidar da nossa saúde bucal escovando os dentes freqüentemente, mas e da sua escova de dentes você cuida?

Ela é tão importante para nossa higiene bucal, mas que se estiver cheia de bactérias não ajuda muito né?

Então aqui vai algumas dicas para manter os seus dentes saudáveis e a sua escova limpa!

• Lave sempre as mãos antes de escovar os dentes.
• Faça um bochecho com água para eliminar resíduos maiores de comida, pois isso diminui as chances deles se esconderem entre as cerdas depois.
• Após usar a escova, lave-a bem em água corrente. E bata o cabo levemente na pia para eliminar o excesso de água.
•  Borrife uma substância antimicrobiana, como a clorehexidina, que costuma estar na fórmula dos enxaguatórios bucais.
• Guarde a sua escova no armário. Se ela ficar exposta, poderá ser contaminada pelos coliformes fecais dispersos no ar do banheiro.